תגית: תרגילים לחיזוק הברכיים

רוב הרצים שמגיעים עם כאב בברך שומעים את אותה עצה: "תנוח, תפחית עומס." זה לא עצה רעה — אבל זה גם לא הסיבה לכאב. הבעיה האמיתית היא שהברך עצמה לא כואבת כי היא חלשה. היא כואבת כי השרירים שמסביב לה — הגלוטאוס, הקוואדריספס, שרירי השוק — לא עושים את העבודה …